昨天5.4公里,32分钟,10分钟5公里慢走,25分钟左右力量训练,断断续续鲍照.

目前体重81.3公斤,1  182cm,体脂目测22左右,屌丝买不起检测仪,有谁好人给小弟邮递个过来

还有我要增肌是必须要80克的蛋白质?吃鸡蛋蛋白要吃几个?或者是蛋白粉几勺?求大神指点

今天5公里,32分钟,跑步机显示消耗320卡路里

跟踪关注下。

我看你能坚持多久，不是运动是发帖。

健身小子 发表于 2013-1-2 16:22
跟踪关注下。

我除了每天在这论坛发也在猫扑发,

昨天没带手机,跑步无力,15分钟慢跑,今天下午4点去跑

昨天,200卡路里,25分钟,今天同样,戒撸3天,求陪同

LZ加油~~我也在坚持中