Jackie8 发表于 2012-11-23 08:36:07

本帖最后由 Jackie8 于 2012-11-23 08:37 编辑


早上空腹“有氧”，感觉仍不太好，至少空腹有氧可能不太适合现在的我，看来今后有氧还是无氧后做

健与美 发表于 2012-11-23 17:57:41

看不出是一个人.....我的眼不好？

Jackie8 发表于 2012-11-25 08:51:06

本帖最后由 Jackie8 于 2012-12-15 11:53 编辑

发贴10天，准时更新，变化不大。饮食控制仍不是太好，其实肚子松紧随饮食的变化自己最能体会到。
发图自律，自省！！

Jackie8 发表于 2012-11-25 18:03:06

健与美 发表于 2012-11-23 17:57 static/image/common/back.gif
看不出是一个人.....我的眼不好？


像吗？

超级豆 发表于 2012-11-29 22:25:01

看到楼主，我只想说，我正走在楼主曾经走过的路上

Jackie8 发表于 2012-11-30 18:44:55

超级豆 发表于 2012-11-29 22:25 static/image/common/back.gif
看到楼主，我只想说，我正走在楼主曾经走过的路上

加油吧！有机会交流

Jackie8 发表于 2012-12-5 08:35:28

本帖最后由 Jackie8 于 2012-12-5 13:22 编辑

最近几天减脂效果比较好，主要缘于动感单车的加入，5天时间，效果可见。不废话，上图


来几张腿的

腿很一般:$
还有几张背的，感觉背还凑合

lukechine 发表于 2012-12-5 10:54:59

Jackie8 发表于 2012-12-5 08:35 static/image/common/back.gif
最近几天减脂效果比较好，主要缘于动感单车的加入，5天时间，效果可见。不废话，上图




无以言表只有拜服了，我在想你怎么坚持下来的，每当坚持不住的时候你会想些什么或者做些什么呢？

Jackie8 发表于 2012-12-5 18:31:35

lukechine 发表于 2012-12-5 10:54 static/image/common/back.gif
无以言表只有拜服了，我在想你怎么坚持下来的，每当坚持不住的时候你会想些什么或者做些什么呢？ ...

不要有急功尽力的心态，减肥阶段不要，到了减脂阶段更不能急于求成！一件事做1个月还是那件事，做3个月就更容易坚持，坚持做半年可能成为短期的习惯，坚持1年以上就有可能成为终身的习惯了，有道理哦！

_`Hermes丶噤 发表于 2012-12-6 17:02:15

像你条件这么好，练出来的效果比我们普通人要快多了。
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查看完整版本: 自律贴！感谢大家的关注和支持，另开贴和大家继续交流