猫头鹰 发表于 2012-11-17 19:26:44

变化真的很大哦

WanYoung 发表于 2012-11-17 21:35:55

变化很大，装备也挺多的。

lukechine 发表于 2012-11-18 09:18:02

我不够档次 发表于 2012-11-17 02:11 static/image/common/back.gif
厉害 ，脑袋都练小了，最近突然想戒烟了。。。。。。。哎 难。。

戒烟真的好难哦，我从一天一包现在控制到两天一包了，算一下，抽烟的钱拿来买粉绝对够了，可是怎么都戒不掉，郁闷

Jackie8 发表于 2012-11-18 11:29:21

本帖最后由 Jackie8 于 2012-11-18 11:44 编辑

都是想不想的事儿吧。健身这么长时间集中的蛋白质来源只是鸡蛋，一天10个清，主要是早上和运动后吃，不管以运动强度衡量还是以目前70多公斤的体重衡量，一定不算多，很偶尔加份鸡胸。肌肉长得不算快，脂肪减得不够快，除了方法，都与目前的营养搭配有关……等感觉不到肌肉生长时，再考虑加粉了

永远的守候 发表于 2012-11-18 11:44:26

:funk:牛人

建哥 发表于 2012-11-18 19:08:25

好给力。。。。。。。。。。。。。

起名真麻烦 发表于 2012-11-18 20:04:03

真羡慕你有这么多装备，我家地方小，买了也没地方放

kms681 发表于 2012-11-18 21:29:10

真的很厉害 型男

_`Hermes丶噤 发表于 2012-11-18 23:00:34

不错，向你学习

渡渡鳥 发表于 2012-11-18 23:20:19

楼主，能说一说怎么减脂的吗，就是小肚子怎么减下去的
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