lk12325 发表于 2012-9-19 23:58:57

昨天上不了图,今天终于能上了.

昨夜星辰 发表于 2012-9-20 08:37:55

这个非常励志，猛

会唱歌的盘子 发表于 2012-9-20 12:46:38

他说恶心 其实是嫉妒你

roc139 发表于 2012-9-20 14:30:12

看起来卖相不错啊，共勉共励！{:3_48:}

光明仔 发表于 2012-9-20 15:11:20

楼主腹肌怎么练的

455961845 发表于 2012-9-20 15:46:16

不错啊，胸稍微有些不好，多做点飞鸟，把沟整出来，腹肌挺好，请教一下做辅机有什么诀窍吗？

lk12325 发表于 2012-9-20 16:26:20

455961845 发表于 2012-9-20 15:46 static/image/common/back.gif
不错啊，胸稍微有些不好，多做点飞鸟，把沟整出来，腹肌挺好，请教一下做辅机有什么诀窍吗？ ...

瘦人腹肌本来就有的,都没怎么练,也不爱练.飞鸟最近几个月都没碰过,就做卧推和双杠曲臂伸了.

Arbor_Day 发表于 2012-9-20 16:42:16

不错啊，学习

爱娉儿/xig 发表于 2012-9-20 16:48:27

我现在的问题还是皮脂厚，看不到效果，当然训练还是不够。现在一周只能保证2天时间了。。。。

linxw007 发表于 2012-9-21 10:23:44

进步非常明显,继续坚持
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查看完整版本: 练了将近10个月，有人说练成这样恶心。哭…(53KG---60KG)