lk12325 发表于 2012-9-18 19:18:17

练了将近10个月，有人说练成这样恶心。哭…(53KG---60KG)

本帖最后由 lk12325 于 2012-9-28 22:52 编辑

练了将近10个月，有人说练成这样恶心。哭……
中间停过几次，最长的停了2个多月。粉剂只吃赛霸增肌粉。健身前一勺，健身后2勺半。（胃不耐受吃3勺以上拉肚子）有午睡习惯,下午3-4点左右补一餐,晚上12点以后才睡,如果早睡早起成绩应该会好很多.(另外戒烟,色,酒偶尔喝)



2011年11月04日 体重53公斤 开始健身
2011年11月17日 体重55公斤
2011年12月29日 体重57公斤
2012年01月20日 体重59公斤 从1月20日至2月9日过年期间娱乐应酬每天只吃一顿，经常通宵，中断健身，体重降至57公斤右。
2012年02月28日 体重57公斤 从今天开始恢复健身 只练一次便停止了。
2012年04月09日 体重57公斤 恢复健身
2012年08月20日 体重60公斤

这是现在的





下面的是历史成果.
都是刚练完的时候照的.


lk12325 发表于 2012-9-18 19:41:53

不能上图是怎么回事?

心点 发表于 2012-9-18 22:11:55

健身是个长期的过程,有这样的成果不错撒.

58370888 发表于 2012-9-18 23:15:52

有吃增肌粉吗

haha 发表于 2012-9-18 23:33:50

别听他们，继续努力，男人就要像个爷们。

binneyben 发表于 2012-9-19 06:49:39

捱夜、不坚持锻炼，这些都是健身杀手啊

不老的青春 发表于 2012-9-19 10:38:36

传图

蓝_雨Music 发表于 2012-9-19 11:07:07

no pic say ge JB

lk12325 发表于 2012-9-19 11:29:44

发不了图我有什么办法.

昨夜星辰 发表于 2012-9-19 18:46:58

呵呵，我最近也买了瓶size up，感觉是比国产的好，不过它给的用量大了，最好减些
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