练了将近10个月，有人说练成这样恶心。哭…(53KG---60KG)

本帖最后由 lk12325 于 2012-9-28 22:52 编辑

练了将近10个月，有人说练成这样恶心。哭……
中间停过几次，最长的停了2个多月。粉剂只吃赛霸增肌粉。健身前一勺，健身后2勺半。（胃不耐受吃3勺以上拉肚子）有午睡习惯,下午3-4点左右补一餐,晚上12点以后才睡,如果早睡早起成绩应该会好很多.(另外戒烟,色,酒偶尔喝)

2011年11月04日体重53公斤开始健身
2011年11月17日体重55公斤
2011年12月29日体重57公斤
2012年01月20日体重59公斤从1月20日至2月9日过年期间娱乐应酬每天只吃一顿，经常通宵，中断健身，体重降至57公斤右。
2012年02月28日体重57公斤从今天开始恢复健身只练一次便停止了。
2012年04月09日体重57公斤恢复健身
2012年08月20日体重60公斤

这是现在的

下面的是历史成果.
都是刚练完的时候照的.