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译文:瘦子健身逆袭,Zain微笑面对挫折.
译文:瘦子健身逆袭,Zain微笑面对挫折.回头看来，那些当初的反感和怨恨已经消失的无影无踪了，对那时的朋友更多的是一种可爱、理解和感激。男人嘛，就要有男人的样子，男人是用来承担责任的。
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16张健身前后对比
17张健身前后对比.无论是什么样的瘦人，只要有毅力，持之以恒，坚持锻炼，并注意循序渐进，劳逸结合，科学饮食，体形就一定会变得丰满健美。
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译:如何减脂增肌18公斤
译:如何减脂增肌18公斤.现在看来,这一切都是值得的,短短一年多减脂增肌,我体重降到70公斤,体形状况也很满意.
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译:16岁男孩诠释＂瘦弱如何变强大＂
译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大".2个月后，我已经可以玩不是很剧烈的竞技运动，身体似乎恢复的比想像中的要快，于是我选择了健身增强体质。我的爸爸建议我去附近的健身房锻炼，但那时我还没有什么兴趣去健身房，于是自己在家健身，也买了一些器械。
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厌食症男孩1年增肌26斤
厌食症男孩1年增肌26斤.健身过程中，增肌26斤,对于Williams来说最难的就是饮食，因为之前的厌食症一直影响着他，所以不得不靠一些补剂来保证营养的摄入。
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力量训练1年增重18公斤
力量训练1年增重18公斤.增重期间我一直追求的高热量的饮食，虽说曾经也因此多了些脂肪，但我知道体重和肌肉是不可能兼得的，不要妄想你增加的都是肌肉，身体脂肪的储存是不可避免的。
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17张健身成果展示
17张健身成果展示.看看这17张鼓舞人心的照片，任何人都可以完成!重要的是“你真想变的卓越吗?”
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增重是我健身生涯的主旋律
增重是我健身生涯的主旋律.
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(译)身体打造:瘦子如何变强壮
(译)身体打造:瘦子如何变强壮.我会经常的改变我的训练计划，防止肌肉适应了原来的训练强度，每次训练都会给肌肉不同的更大的刺激。瘦子如何变强壮,努力做好每一组训练，错过了今天的训练，就再也回不来了，把一天最好的一小时留给健身。
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2年115—150增肌,有图有真相.
2年115—150增肌,有图有真相.
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健身杂谈
健身杂谈。一周一练，我只能给自己设计的方案是，全身训练，每个部位不超过3个动作，一个基础动作加两个辅助。组数是高组数8组左右，时间也是自由的，耗尽最后一丁点力气的练法。
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20—30岁身体投资的最佳时期
20—30岁身体投资的最佳时期。而且20多岁正处于人生最佳的运动时期，在此时进行身体的健康锻炼，无疑效率会更高。因此，为了健美身材与一生的健康，必须抓紧时间开始为身体“投资”。
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11点健身经验总结—瘦人怎样健美
11点健身经验总结—瘦人怎样健美.真正完美的状态应该让注意力完全集中在动作上，而根本无暇顾及计算动作次数或是别的事情。
资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则
瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.
自制哑铃在家健身6个月增重17斤
增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.ABOUT
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瘦人可以直接增肌吗？会不会越练越瘦
直到现在找对象被嫌弃了，才有了危机感。每次别人提起我的瘦，心里总是有些不是滋味。我也时常在想怎么改变，瘦人可以直接增肌吗？ 会不会越增肌越瘦呢？
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一个瘦人靠运动增肥的成功案例
一直以来都渴望增肥，瘦小的身材让我的生活很暗淡，在探索增肥的道路上，我深刻地认识到，多运动是必不可少的。
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喝牛奶补钙——不再是一个谣言
喝牛奶补钙——不再是一个谣言.牛奶里面除了蛋白质以外，还有丰富的钙。我们国家是一个多民族的国家 ，西藏的藏民，蒙古族的居民，他们原则上不缺钙的，因为他们牛奶喝
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十二、健身运动每次多长时间最好？
健身运动每次多长时间最好？以增肌为目的的健身需要做力量训练，对于力量训练有效健身时间45-60分钟（不包括热身和拉伸运动）。
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有肌肉,脱衣都这样帅!
有肌肉，脱衣都这样帅！耍帅2秒钟，健身房一年功，这些最迷人的动作，先练好块儿再习练吧。