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分享 2012年06月6日星期三22时30分至2时18分
幸福的开始 2012-6-6 23:24
哑铃深蹲： 25RM （次） x4 组 哑铃划船 ： 20RM （次） x4 组 站姿哑铃锤式弯举： 12 RM （次） x3 组 俯坐弯举 ： 12RM （次） x3 组 还是很累，是不是身体吃不消呀？？
1702 次阅读|0 个评论
分享 2012年06月4日星期一23时00分至23时51分
幸福的开始 2012-6-6 23:22
哑铃深蹲： 25RM （次） x4 组 哑铃卧推 21RM x4 组 哑铃飞鸟 16RM x3 组 今天就做三个动作人太累了，做不动。
1717 次阅读|0 个评论
分享 2012年6月1日
幸福的开始 2012-6-6 23:19
因工作没练
1377 次阅读|0 个评论
分享 2012年05月30日星期三21时39分至22时15分
幸福的开始 2012-6-6 23:13
哑铃深蹲： 20RM （次） x4 组 哑铃划船 ：20RM （次） x4组 站姿哑铃锤式弯举：12 RM （次） x3 组 俯坐弯举 ： 12RM （次） x3 组
1673 次阅读|0 个评论
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