已有 1716 次阅读2012-6-6 23:22 | 哑铃, 2012年
哑铃深蹲： 25RM （次） x4 组
哑铃卧推 21RM x4组
哑铃飞鸟 16RM x3组
今天就做三个动作人太累了，做不动。
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