crackerbaby 发表于 2012-8-6 20:32:42

求指点 求拍砖 求羞辱，哑铃做到手麻就这样，一个月后。

本帖最后由 crackerbaby 于 2012-9-7 15:09 编辑

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身高，170 体重，58,跑步断断续续有一年了 ，哑铃也就2个月，都是断断续续的练。压腿能压180了，可肌肉拉上来，现在还微疼，现在问题也来了，手麻，有时候晚上就麻醒了，都不知道怎么办了，大家给些意见吧。

一个月之后，我会再来的，大家努力吧。

一个月了，我来了 ，可这个月基本没有练，手麻了一个月，在这里提醒刚开始练的健友们不要急于求成，一点一点来，要加重，要增大负荷量的时候你会感觉到的，只要坚持，就一定行。

crackerbaby 发表于 2012-8-6 20:33:05

求拍砖｀｀｀｀｀｀｀

im'possible 发表于 2012-8-6 21:29:54

楼主肌肉线条很不错啊，手麻是缺什么元素吧，去查查吧

crackerbaby 发表于 2012-8-6 22:11:25

im'possible 发表于 2012-8-6 21:29 static/image/common/back.gif
楼主肌肉线条很不错啊，手麻是缺什么元素吧，去查查吧

就指头麻 有好几天就麻醒了 怎么办

im'possible 发表于 2012-8-6 22:24:00

crackerbaby 发表于 2012-8-6 22:11 static/image/common/back.gif
就指头麻 有好几天就麻醒了 怎么办

看看大夫去吧

为什么 发表于 2012-8-6 23:12:21

手麻好像缺碘

9527 发表于 2012-8-6 23:15:12

楼主很有型啊

andrea225 发表于 2012-8-7 10:53:46

先别练了，停几天看看

Arbor_Day 发表于 2012-8-7 11:19:23

手麻是有原因的，颈椎，腰椎都会引起手、脚发麻，一定要重视。

单行线 发表于 2012-8-8 07:07:45

线条不错，注意饮食和休息，增加点纬度就好了。
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