Marz 发表于 2012-8-4 09:06:31

一个月不到腹肌蠢蠢欲动

本来体重降了60斤后，肚子上的肉肉就软的不行。所以趁暑假开始锻炼 走肌肉男的路线。腹部每天就是做70 60 50 50 仰卧起坐，每天早上跑步一个小时，晚上还会打半个小时的羽毛球。至于胸肌跟背部的肌肉都是看吧里面各位大神的方法自己慢慢琢磨。。。不过话说这一个月还是蛮有效果的！！继续奋斗……

haha 发表于 2012-8-4 09:14:12

恭喜一下，我也在努力。

Marz 发表于 2012-8-4 15:55:04

haha 发表于 2012-8-4 09:14 static/image/common/back.gif
恭喜一下，我也在努力。

:handshake
加油！

及时雨 发表于 2012-8-4 22:37:45

体重降了60斤:funk:   ,怎么降的

IntoDark 发表于 2012-8-4 23:40:10

降60斤啊,厉害

Marz 发表于 2012-8-5 08:10:19

及时雨 发表于 2012-8-4 22:37 static/image/common/back.gif
体重降了60斤   ,怎么降的

那会主要是靠节食，只吃素菜饭也吃的很少。貌似这样有点不健康 但是还是这么过来了。。嘴夸张的是一个星期在食堂吃的都是一块钱的豆芽，然后那个星期就瘦了七斤。。。

Marz 发表于 2012-8-5 08:10:36

IntoDark 发表于 2012-8-4 23:40 static/image/common/back.gif
降60斤啊,厉害

小意思，嘿嘿。。。

Tian.shan 发表于 2012-8-5 14:43:31

好厉害！

及时雨 发表于 2012-8-5 23:48:20

Marz 发表于 2012-8-5 08:10 static/image/common/back.gif
那会主要是靠节食，只吃素菜饭也吃的很少。貌似这样有点不健康 但是还是这么过来了。。嘴夸张的是一个星 ...

好强啊，哈哈。

Marz 发表于 2012-8-7 07:18:59

Tian.shan 发表于 2012-8-5 14:43 static/image/common/back.gif
好厉害！

我的QQ896218580减肥健身的朋友可以加我，大家交流鼓励啊……
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