本来体重降了60斤后，肚子上的肉肉就软的不行。所以趁暑假开始锻炼 走肌肉男的路线。腹部每天就是做70 60 50 50 仰卧起坐，每天早上跑步一个小时，晚上还会打半个小时的羽毛球。至于胸肌跟背部的肌肉都是看吧里面各位大神的方法自己慢慢琢磨。。。不过话说这一个月还是蛮有效果的！！继续奋斗……

恭喜一下，我也在努力。

haha 发表于 2012-8-4 09:14
恭喜一下，我也在努力。

加油！

体重降了60斤     ,怎么降的

降60斤啊,厉害

及时雨 发表于 2012-8-4 22:37
体重降了60斤     ,怎么降的

那会主要是靠节食，只吃素菜饭也吃的很少。貌似这样有点不健康 但是还是这么过来了。。嘴夸张的是一个星期在食堂吃的都是一块钱的豆芽，然后那个星期就瘦了七斤。。。

IntoDark 发表于 2012-8-4 23:40
降60斤啊,厉害

小意思，嘿嘿。。。

好厉害！

Marz 发表于 2012-8-5 08:10
那会主要是靠节食，只吃素菜饭也吃的很少。貌似这样有点不健康 但是还是这么过来了。。嘴夸张的是一个星 ...

好强啊，哈哈。

Tian.shan 发表于 2012-8-5 14:43
好厉害！

我的QQ896218580  减肥健身的朋友可以加我，大家交流鼓励啊……