低調 发表于 2012-8-1 09:45:35

D调の华丽 发表于 2012-7-31 15:37 static/image/common/back.gif
那这样做能增加腿部力量吗

肯定能的，但注意不要每天练，让肌肉休息48-72小时

lukechine 发表于 2012-10-20 10:15:23

我跟楼主一样，虽然身上很多痛点，但是腿还是最痛的
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