D调の华丽 发表于 2012-7-31 08:23:26

腰和腿力量薄弱

如题，我发现我腰和腿力量特别薄弱，怎么增强，最好不要用深蹲，没这个条件

低調 发表于 2012-7-31 10:01:06

深蹲没条件？？无负重深蹲也可以啊   只要坚持每次深蹲做到力竭效果一样明显

D调の华丽 发表于 2012-7-31 14:44:04

无负重会有效果么，我试过一段时间，没什么用么

低調 发表于 2012-7-31 15:12:36

D调の华丽 发表于 2012-7-31 14:44 static/image/common/back.gif
无负重会有效果么，我试过一段时间，没什么用么

每次做到力竭，第二天有酸痛感就证明有效果。

D调の华丽 发表于 2012-7-31 15:37:23

低調 发表于 2012-7-31 15:12 static/image/common/back.gif
每次做到力竭，第二天有酸痛感就证明有效果。

那这样做能增加腿部力量吗

景元 发表于 2012-7-31 16:28:46

什么器械也没有吗？

单行线 发表于 2012-7-31 17:20:40

无负重的话，做箭步蹲也是不错的

单行线 发表于 2012-7-31 17:20:43

无负重的话，做箭步蹲也是不错的

单行线 发表于 2012-7-31 17:21:05

无负重的话，做箭步蹲也是不错的

567 发表于 2012-7-31 17:49:28

腰部主要是山羊挺身
页: [1] 2
查看完整版本: 腰和腿力量薄弱