xioko
发表于 2012-7-5 13:11:57
自练3个月，腹肌略出轮廓。有对比图。
本帖最后由 xioko 于 2012-8-9 20:26 编辑
现在感觉好像没什么进展了，腹肌还没有出形。。。现在增加了仰卧起坐的强度
80后
发表于 2012-7-5 13:29:20
楼主的底子就不错，坚持就OK了。。。
爱娜
发表于 2012-7-5 15:01:44
胸肌不错，其他的就要再坚持
911
发表于 2012-7-5 17:09:18
胸部是有效果，饮食上出问题了吧。
9527
发表于 2012-7-5 17:15:34
2个月，这效果还是不错的。
567
发表于 2012-7-5 17:49:45
楼主骨架不错，有发展。
hgp106
发表于 2012-7-5 19:34:40
底子真好
Tian.shan
发表于 2012-7-5 19:48:07
厉害。:victory:
及时雨
发表于 2012-7-5 21:38:40
体重增长多少
xioko
发表于 2012-7-5 22:54:57
前段时间胃出血。。。体重轻了5斤:L