屎坨坨 发表于 2012-7-14 10:32:51

{:3_48:}{:3_48:}加油吧

xioko 发表于 2012-7-17 16:17:33

改变了一下卷腹的姿势，10天了感觉腹部肌刺激强度增加了。轮廓渐现。

xioko 发表于 2012-7-19 09:49:50

:loveliness:

屎坨坨 发表于 2012-7-19 13:24:55

感觉你很容易就能练出一身肌肉了{:3_48:}

xioko 发表于 2012-7-20 11:11:56

一个月更新一次图片，比较一下

xioko 发表于 2012-7-23 16:15:50

貌似加大刺激强度比加量有效果些。:(

xioko 发表于 2012-7-26 10:20:37

:loveliness:

xioko 发表于 2012-7-29 22:16:41

给自己打打气

xioko 发表于 2012-8-1 17:57:56

加油
:loveliness:

xioko 发表于 2012-8-2 23:31:51

整个身体右边的肌肉比左边要发达些，郁闷
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查看完整版本: 自练3个月，腹肌略出轮廓。有对比图。