萧晓 发表于 2012-7-2 18:32:57

今年28 发表于 2012-7-2 17:11 static/image/common/back.gif
果然健壮了不少，不过还要增加脂肪含量才行，怎么练，用的什么计划，吃什么了 ...

是啊，还要再长些肉，一个多月已经胖了7.8斤了，三天一循环的计划，第一天，胸，三头，第二天背阔肌，二头，第三天，腿，腹部，腰，一天六顿的吃，增肌粉也吃

萧晓 发表于 2012-7-2 18:33:40

過眼雲煙 发表于 2012-7-2 17:39 static/image/common/back.gif
继续加油 肌肉多了你也会喜欢穿背心的

谢谢，我坚持下去的

萧晓 发表于 2012-7-2 18:44:51

低調 发表于 2012-7-2 12:53 static/image/common/back.gif
腹肌出来了
好样了加油

瘦的人腹肌是最好练的了:lol

上官她BA 发表于 2012-7-2 20:34:49

练得不错。。。。

武松 发表于 2012-7-2 21:37:06

真瘦，，，吃的任务要是交给我 那老快了 呵呵

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-7-2 22:17:14

w哇，狠厉害了，你是不是以前那个眼哥？

ljygdpu 发表于 2012-7-2 22:57:26

楼主分享一下经验，你是怎么健身的？

今年28 发表于 2012-7-2 23:13:24

萧晓 发表于 2012-7-2 18:32 static/image/common/back.gif
是啊，还要再长些肉，一个多月已经胖了7.8斤了，三天一循环的计划，第一天，胸，三头，第二天背阔肌，二 ...

恩，看的出来，很努力，加油。

萧晓 发表于 2012-7-2 23:37:44

why? 发表于 2012-7-2 18:31 static/image/common/back.gif
挺明显的，有块头了，但要想出纬度还要多吃。

是啊，要多吃才行

萧晓 发表于 2012-7-2 23:39:42

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-7-2 22:17 static/image/common/back.gif
w哇，狠厉害了，你是不是以前那个眼哥？

你指带眼镜吗，之前是发过一次，是带眼镜的，
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查看完整版本: 大家还记得我吧，一个多月了效果明显