家庭健身论坛 › 胖人减脂瘦身 › 2个月成功减掉10公斤[持续更图][已补效果图]

斧头帮 发表于 2013-9-21 17:50:20

学习一下

夏天飞出鸟窝 发表于 2013-9-21 19:58:38

好羡慕啊

刺眼的阳光 发表于 2013-9-22 00:12:26

放松放松放松放松放松放松法

暴风影鹰 发表于 2013-9-22 17:56:51

ding...........................

仁慈_勇气 发表于 2013-9-22 22:44:46

好很好非常好！

塰闊oo⌒兲箜 发表于 2013-9-23 18:47:47

11111111111111111111111111111111111111111111111111111

红蔸 发表于 2013-9-24 17:08:55

我啊刚开始跑步，练哑铃，请问下你的锻炼计划，减脂为主

网络寄生宠 发表于 2013-9-25 09:22:30

红蔸 发表于 2013-9-24 17:08 static/image/common/back.gif
我啊刚开始跑步，练哑铃，请问下你的锻炼计划，减脂为主

每天跑步不低于40分钟，同时配合做哑铃的无氧运动，关于计划前面的楼层已经有很多人问了，我也列举的很详细，你可以返回去看看。

syh5191 发表于 2013-9-26 20:16:33

现在练到多少了?

老杨 发表于 2013-9-26 23:37:57

月成功减掉10公斤[持续更图][已补效果图] [修改]
高级模式

查看完整版本: 2个月成功减掉10公斤[持续更图][已补效果图]