缘来是妮、 发表于 2012-5-1 18:55:51

本帖最后由 缘来是妮、 于 2012-5-2 10:40 编辑

2012.5.1

腿部和臀部：
    哑铃深蹲      4组    20KG
       正步蹲          4组    20KG
      哑铃提踵      4组    20KG
很久没练退部了练习完了 感觉腿伤的肌肉一直在蹦跶~

健身@运动 发表于 2012-5-4 23:47:55

呵呵，时间长了就没有了！

缘来是妮、 发表于 2012-5-7 14:12:10

健身@运动 发表于 2012-5-4 23:47 static/image/common/back.gif
呵呵，时间长了就没有了！

一直坚持呢，今天发现自己健身一个星期长了3斤8两，腹肌比以前更加明显了哈~等效果名下 发上来 分享

健身@运动 发表于 2012-5-7 19:25:33

嗯，拭目以待，分享你的收获！

武松 发表于 2012-5-31 11:22:05

这几天没有记录呢。。。

缘来是妮、 发表于 2012-5-31 15:10:21

武松 发表于 2012-5-31 11:22 static/image/common/back.gif
这几天没有记录呢。。。

一直都在呢~ 胸肌一直没什么大的进展 所以现在 在苦练 呵呵 ~等3个月看效果哦~
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查看完整版本: 装备弄好了正式投入健身