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缘来是妮、

装备弄好了正式投入健身

© 缘来是妮、   /  2012-4-29 21:29  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

缘来是妮、 六级 探花 2012-5-1 18:55:51
11#
本帖最后由 缘来是妮、 于 2012-5-2 10:40 编辑

2012.5.1

腿部和臀部：
    哑铃深蹲        4组    20KG
       正步蹲          4组    20KG
      哑铃提踵        4组    20KG
很久没练退部了  练习完了 感觉腿伤的肌肉一直在蹦跶~
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健身@运动 四级 举人 2012-5-4 23:47:55
12#
呵呵，时间长了就没有了！
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缘来是妮、 六级 探花 2012-5-7 14:12:10
13#
健身@运动 发表于 2012-5-4 23:47
呵呵，时间长了就没有了！

一直坚持呢，今天发现自己健身一个星期长了3斤8两，腹肌比以前更加明显了哈~等效果名下 发上来 分享
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健身@运动 四级 举人 2012-5-7 19:25:33
14#
嗯，拭目以待，分享你的收获！
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武松 六级 探花 2012-5-31 11:22:05
15#
这几天没有记录呢。。。
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缘来是妮、 六级 探花 2012-5-31 15:10:21
16#
武松 发表于 2012-5-31 11:22
这几天没有记录呢。。。

一直都在呢~ 胸肌一直没什么大的进展 所以现在 在苦练 呵呵 ~等3个月看效果哦~
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