出来聚聚以前4（ 发表于 2012-4-28 20:02:25

我改怎么锻炼我1米55有哑铃

本帖最后由 出来聚聚以前4（ 于 2012-4-29 07:27 编辑

我该怎么锻炼我身高1米55我有哑铃10KG的还有我肚子上的肉怎么剪我想锻炼肱二头肌可以吗要锻炼的话怎么锻炼可以教教我吗我把哑铃弄的很轻可以吗平常我就坐坐仰卧起坐教教我怎么锻炼俯卧撑我做不下去5下就快趴了,如果要锻炼的话我能锻炼哪些部分的肌肉？

史東史東℃ 发表于 2012-4-28 20:16:07

:D:D多大了 ？

567 发表于 2012-4-28 20:33:31

好稚嫩啊，哈哈，我们好老啊。

在路上 发表于 2012-4-28 20:40:20

小盆友，多大了，这里都是叔叔级的。

蛋蛋求塑身 发表于 2012-4-28 20:57:16

小盆友 好好学习

苦练39 发表于 2012-4-28 20:58:39

你做力量训练，隔天一次。
腹肌天天练就可以了。

too 发表于 2012-4-28 21:00:29

哈哈，你是咱论坛里最帅的，加油啊。

小小农场主 发表于 2012-4-28 21:48:43

哎，小盆友你还太小，现在过渡锻炼会影响发育~~平时打打篮球，踢踢足球就能达到锻炼目的了~

123 发表于 2012-4-28 22:52:02

年纪小小就有小肚子了，生活不错啊。

yty914 发表于 2012-4-29 06:52:51

太小了，多打篮球，而不是玩哑铃
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