小浣熊 发表于 2012-4-18 12:34:41

苦逼瘦子跪求前辈指点增重

168 休重40KG 想死的死都有这是以前的在家玩了一个月的俯卧撑以后 前辈们教一下小辈怎么健身增重吧

HOT 发表于 2012-4-18 13:25:17

貌似论坛里瘦子很多,先改掉坏毛病病吧比如熬夜不吃早饭等

我的目标125 发表于 2012-4-18 13:33:09

看样子50kg肯定有吧 40kg太夸张了点

yty914 发表于 2012-4-18 14:04:54

看起来还算好吧。。。。

小浣熊 发表于 2012-4-18 16:09:41

我的目标125 发表于 2012-4-18 13:33 static/image/common/back.gif
看样子50kg肯定有吧 40kg太夸张了点

{:3_60:}有50KG就好了咯最重的时候才42KG一直一来都是40的样子

小浣熊 发表于 2012-4-18 16:11:05

yty914 发表于 2012-4-18 14:04 static/image/common/back.gif
看起来还算好吧。。。。

{:3_58:}这还算好吖 手比女孩子的还细夏天来了穿衣都没得码

小浣熊 发表于 2012-4-18 16:12:29

HOT 发表于 2012-4-18 13:25 static/image/common/back.gif
貌似论坛里瘦子很多,先改掉坏毛病病吧比如熬夜不吃早饭等

吃饭调整一年多了 三餐都按时只是睡觉的确有点晚

yty914 发表于 2012-4-18 16:30:22

力量训练。即可。。
一般瘦子半年就起来了

小浣熊 发表于 2012-4-18 18:56:33

yty914 发表于 2012-4-18 16:30 static/image/common/back.gif
力量训练。即可。。
一般瘦子半年就起来了

现在每天练负重 20KG哑铃深蹲合理不?

zcdcgs 发表于 2012-4-18 19:50:25

坚持锻炼会好的
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