168 休重40KG 想死的死都有 这是以前的  在家玩了一个月的俯卧撑以后 前辈们教一下小辈怎么健身增重吧

貌似论坛里瘦子很多,先改掉坏毛病病吧比如熬夜不吃早饭等

看样子  50kg肯定有吧 40kg太夸张了点

看起来还算好吧。。。。

我的目标125 发表于 2012-4-18 13:33
看样子  50kg肯定有吧 40kg太夸张了点

有50KG就好了咯  最重的时候才42KG  一直一来都是40的样子

yty914 发表于 2012-4-18 14:04
看起来还算好吧。。。。

这还算好吖 手比女孩子的还细  夏天来了穿衣都没得码

HOT 发表于 2012-4-18 13:25
貌似论坛里瘦子很多,先改掉坏毛病病吧比如熬夜不吃早饭等

吃饭调整一年多了 三餐都按时  只是睡觉的确有点晚

力量训练。即可。。
一般瘦子半年就起来了

yty914 发表于 2012-4-18 16:30
力量训练。即可。。
一般瘦子半年就起来了

现在每天练负重 20KG哑铃深蹲合理不?

坚持锻炼会好的