THE_MIZ 发表于 2012-4-5 12:10:59

请问增肌和减脂可以同时进行吗？

本帖最后由 THE_MIZ 于 2012-4-5 12:12 编辑

我的上身没什么肥肉，但是臀部以下感觉肉有点多，我想边练上身的肌肉，边减下身的脂肪，这样可以吗？   如果可以的话，该怎么练呢？   还有，如果做哑铃卧推的时候哑铃重量不够，胸部是不是就很难出现“浆(这个字不会打）感"？

yty914 发表于 2012-4-5 15:48:41

不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

今年28 发表于 2012-4-5 17:18:29

卧推在姿势动作正确的情况，没重量没效果。

567 发表于 2012-4-5 17:27:18

想练上身肌肉，能做引体向上不，最好的动作。

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 17:53:04

yty914 发表于 2012-4-5 15:48 static/image/common/back.gif
不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

哦，我说怎么一直没感觉，我新买的亚玲还没到，

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 17:54:39

yty914 发表于 2012-4-5 15:48 static/image/common/back.gif
不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

减少下身脂肪   和增加上身手臂，胸部，背部的肌肉真的不能安排到同一个计划里面吗

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 17:55:15

567 发表于 2012-4-5 17:27 static/image/common/back.gif
想练上身肌肉，能做引体向上不，最好的动作。

引体向上不是锻炼手臂和背部肌肉的吗

yty914 发表于 2012-4-5 18:03:29

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 17:55 static/image/common/back.gif
引体向上不是锻炼手臂和背部肌肉的吗

原因可以在咱们论坛找。。。。呵呵

小石头光光 发表于 2012-4-5 18:17:37

l楼主身高、体重多少

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 18:21:11

小石头光光 发表于 2012-4-5 18:17 static/image/common/back.gif
l楼主身高、体重多少

身高170CM多点，体重58到60KG这个样子
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