我的上身没什么肥肉，但是臀部以下感觉肉有点多，我想边练上身的肌肉，边减下身的脂肪，这样可以吗？   如果可以的话，该怎么练呢？   还有，如果做哑铃卧推的时候哑铃重量不够，胸部是不是就很难出现“浆(这个字不会打）感"？

不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

卧推在姿势动作正确的情况，没重量没效果。

想练上身肌肉，能做引体向上不，最好的动作。

yty914 发表于 2012-4-5 15:48
不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

哦，我说怎么一直没感觉，我新买的亚玲还没到，

yty914 发表于 2012-4-5 15:48
不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

减少下身脂肪   和增加上身手臂，胸部，背部的肌肉真的不能安排到同一个计划里面吗

567 发表于 2012-4-5 17:27
想练上身肌肉，能做引体向上不，最好的动作。

引体向上不是锻炼手臂和背部肌肉的吗

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 17:55
引体向上不是锻炼手臂和背部肌肉的吗

原因可以在咱们论坛找。。。。呵呵

l楼主身高、体重多少

小石头光光 发表于 2012-4-5 18:17
l楼主身高、体重多少

身高170CM多点，体重58到60KG这个样子