THE_MIZ 发表于 2012-4-4 14:42:55

关于健身后吃饭问题

我看见新手知识里面说训练后半小时才能进食，可是我是一个学生，没有那么多时间。训练一小时，等半小时我就得去学校了，这该怎么办

及时雨 发表于 2012-4-4 16:15:38

训练后马上进食也是可以的。

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 16:51:40

及时雨 发表于 2012-4-4 16:15 static/image/common/back.gif
训练后马上进食也是可以的。

哦，碳水化合物是什么，可乐？雪碧？

有点坏 发表于 2012-4-4 18:56:49

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 16:51 static/image/common/back.gif
哦，碳水化合物是什么，可乐？雪碧？

米饭就是碳水化合物，鸡蛋、牛奶，牛肉吃这些就行。

肌肉胖子 发表于 2012-4-4 19:36:33

恩 楼上说的好

yty914 发表于 2012-4-4 20:25:56

至少等五分钟。。。

zcdcgs 发表于 2012-4-4 20:46:49

其实你可以把锻炼放在中午，这样时间就够了！

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 22:14:39

zcdcgs 发表于 2012-4-4 20:46 static/image/common/back.gif
其实你可以把锻炼放在中午，这样时间就够了！

中午需要午睡

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 22:15:34

有点坏 发表于 2012-4-4 18:56 static/image/common/back.gif
米饭就是碳水化合物，鸡蛋、牛奶，牛肉吃这些就行。

是不是必须要午睡才会使肌肉有好的增长

zcdcgs 发表于 2012-4-4 22:17:02

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 22:14 static/image/common/back.gif
中午需要午睡

那是作息问题，时间的安排只有你自己调理！
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