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我看见新手知识里面说训练后半小时才能进食,可是我是一个学生,没有那么多时间。训练一小时,等半小时我就得去学校了,这该怎么办
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12 个回复

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训练后马上进食也是可以的。
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及时雨 发表于 2012-4-4 16:15
训练后马上进食也是可以的。

哦,碳水化合物是什么,可乐?雪碧?  
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THE_MIZ 发表于 2012-4-4 16:51
哦,碳水化合物是什么,可乐?雪碧?

米饭就是碳水化合物,鸡蛋、牛奶,牛肉吃这些就行。
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恩 楼上说的好
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至少等五分钟。。。
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其实你可以把锻炼放在中午,这样时间就够了!
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zcdcgs 发表于 2012-4-4 20:46
其实你可以把锻炼放在中午,这样时间就够了!

中午需要午睡
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有点坏 发表于 2012-4-4 18:56
米饭就是碳水化合物,鸡蛋、牛奶,牛肉吃这些就行。

是不是必须要午睡才会使肌肉有好的增长
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THE_MIZ 发表于 2012-4-4 22:14
中午需要午睡

那是作息问题,时间的安排只有你自己调理!
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