及时雨 发表于 2012-4-5 17:08:52

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 16:51 static/image/common/back.gif
哦，碳水化合物是什么，可乐？雪碧？

米饭也是的。

有点坏 发表于 2012-4-5 18:21:17

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 22:15 static/image/common/back.gif
是不是必须要午睡才会使肌肉有好的增长

睡眠中体内分泌生长激素，和补充的蛋白质，更有利于肌肉的增长。

火球 发表于 2012-4-9 22:57:42

锻炼完5分钟就可以进食物了，要碳水和高蛋白食物。
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