青山 发表于 2012-4-3 20:53:32

做仰卧起坐怎么要痛的厉害，腹部痛的像抽筋一样？？？

今天晚上跟着视频区里《每天8分钟练腹肌》教材锻炼自己的腹肌，刚做了两个动作腰就痛的厉害，腹部痛的像抽筋一样。停下来，一会儿就好了，难到做到动作不标准。求解中？？？？

苦练39 发表于 2012-4-3 22:50:10

可能对你来说，8分钟这个强度大了。

拾忆丶 发表于 2012-4-3 23:01:52

是不是刚刚开始锻炼腹肌

yty914 发表于 2012-4-3 23:04:40

动作幅度减小

567 发表于 2012-4-3 23:07:23

坚持1星期后就好了..

binneyben 发表于 2012-4-4 07:45:15

我腹肌这项也很弱的，同时8分钟腹肌视频那个教程，我只能完成8成而已，并且每次都是腹部痛的像抽筋的样子，继续锻炼吧，时间久了，习惯了，腹肌就好了

青山 发表于 2012-4-4 08:52:06

开来要减小强度了，我才练了半个月的腹肌！

Χuαn 发表于 2012-4-4 22:04:17

那个我也练不满啊 每次做 后来就是起不来了
感觉脖子那边用力啊 怎么回事啊

喜欢木棉 发表于 2012-4-5 15:16:26

同感，求解？

ab3927 发表于 2012-4-5 19:14:37

基础太差，先把基础打好了再照视频做。
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