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青山
六级 探花
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精华
本人新手,晚上做完俯卧撑后胸部没什么感觉,胳膊酸?!
做完仰卧起坐后第二天腰酸痛?
想买一对电镀哑铃,求帮助?!
[关于伤痛]
做仰卧起坐怎么要痛的厉害,腹部痛的像抽筋一样???
©
青山
六级 探花
/ 2012-4-3 20:53 /
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今天晚上跟着视频区里《每天8分钟练腹肌》教材锻炼自己的腹肌,刚做了两个动作腰就痛的厉害,腹部痛的像抽筋一样。停下来,一会儿就好了,难到做到动作不标准。求解中????
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仰卧起坐
抽筋
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苦练39
七级 榜眼
2012-4-3 22:50:10
|
只看该作者
沙发
可能对你来说,8分钟这个强度大了。
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拾忆丶
三级 秀才
2012-4-3 23:01:52
|
只看该作者
板凳
是不是刚刚开始锻炼腹肌
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yty914
八级 状元
2012-4-3 23:04:40
|
只看该作者
地板
动作幅度减小
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567
八级 状元
2012-4-3 23:07:23
|
只看该作者
5
#
坚持1星期后就好了..
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binneyben
版主
2012-4-4 07:45:15
|
只看该作者
6
#
我腹肌这项也很弱的,同时8分钟腹肌视频那个教程,我只能完成8成而已,并且每次都是腹部痛的像抽筋的样子,继续锻炼吧,时间久了,习惯了,腹肌就好了
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青山
六级 探花
2012-4-4 08:52:06
|
只看该作者
7
#
开来要减小强度了,我才练了半个月的腹肌!
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Χuαn
四级 举人
2012-4-4 22:04:17
|
只看该作者
8
#
那个我也练不满啊 每次做 后来就是起不来了
感觉脖子那边用力啊 怎么回事啊
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喜欢木棉
四级 举人
2012-4-5 15:16:26
|
只看该作者
9
#
同感,求解?
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ab3927
三级 秀才
2012-4-5 19:14:37
|
只看该作者
10
#
基础太差,先把基础打好了再照视频做。
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