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今天晚上跟着视频区里《每天8分钟练腹肌》教材锻炼自己的腹肌,刚做了两个动作腰就痛的厉害,腹部痛的像抽筋一样。停下来,一会儿就好了,难到做到动作不标准。求解中????
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13 个回复

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可能对你来说,8分钟这个强度大了。
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是不是刚刚开始锻炼腹肌
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动作幅度减小
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567 八级 状元 2012-4-3 23:07:23
5#
坚持1星期后就好了..
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binneyben 版主 2012-4-4 07:45:15
6#
我腹肌这项也很弱的,同时8分钟腹肌视频那个教程,我只能完成8成而已,并且每次都是腹部痛的像抽筋的样子,继续锻炼吧,时间久了,习惯了,腹肌就好了
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开来要减小强度了,我才练了半个月的腹肌!
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那个我也练不满啊 每次做 后来就是起不来了
感觉脖子那边用力啊 怎么回事啊
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同感,求解?
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基础太差,先把基础打好了再照视频做。
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