在路上 发表于 2012-4-3 20:10:09

营养怎么补充的？

人不猥琐枉少年 发表于 2012-4-3 21:22:31

在路上 发表于 2012-4-3 20:10 static/image/common/back.gif
营养怎么补充的？

就平常吃饭

人不猥琐枉少年 发表于 2012-4-3 21:28:12

zcdcgs 发表于 2012-4-3 19:36 static/image/common/back.gif
部位要集中，同一个部位安排在同一天做

你可以给我个计划吗

zcdcgs 发表于 2012-4-3 21:47:01

人不猥琐枉少年 发表于 2012-4-3 21:28 static/image/common/back.gif
你可以给我个计划吗

一天胸部和腿部，一天背部和肩部，一天臂部和腹部。隔天一次。

编号11265公 发表于 2012-4-3 23:39:21

砸跟我一样呢

binneyben 发表于 2012-4-4 07:42:14

又是一个营养吸收不好或没有好营养供给的学生啊:L

人不猥琐枉少年 发表于 2012-4-4 09:09:16

binneyben 发表于 2012-4-4 07:42 static/image/common/back.gif
又是一个营养吸收不好或没有好营养供给的学生啊

别提了 从小就没胖过，初三暑假那时候175 才110斤 过完暑假开始锻炼 先是无器材 就是每天做俯卧撑，这样过了一个半月在用哑铃锻炼快3个月 一起长了8斤

小倪 发表于 2012-4-4 19:21:38

效果一般，我已是刚练的，比你好多了，真的，我刚练一个月

天涯共此时 发表于 2012-4-5 10:57:20

增重还是要靠吃的

人不猥琐枉少年 发表于 2012-4-6 11:09:45

RE: 锻炼3个月 体重才增了3斤求高手指导

小倪 发表于 2012-4-4 19:21 static/image/common/back.gif
效果一般，我已是刚练的，比你好多了，真的，我刚练一个月

那三张全是我同一时间，改了角度照的，没有以前的照片，你怎么知道你效果比我好啊
页: 1 [2] 3
查看完整版本: 锻炼3个月 体重才增了3斤求高手指导