ten 发表于 2012-2-25 13:15:14

在家锻炼1年,终于看到成果130增重到160.

在家锻炼1年,终于看到成果130增重到160.各位大哥,本人从小就瘦,是那种麻杆瘦,吃什么也不胖,去年决定健身改变自己,效果还真是明显,增肥很理想,我要坚持下去.新人留照一张,勉励自己,各位大哥勿拍.

我的计划前半年是计划区的初级计划,http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
后半年是,http://www.yaling8.com/plan/93.html

营养和休息都非常有规律,虽然脂肪多了点,但是只要不瘦,我就很满足了.我会坚持下去,做增肌训练.

这是我1年健身的对比照.



13121312 发表于 2012-2-25 15:12:56

你这是 胖不是壮了

yty914 发表于 2012-2-25 16:18:54

哈哈，看到你我心理平衡了

szsj 发表于 2012-2-25 22:57:03

身高有多少？

Mark 发表于 2012-2-26 02:47:26

这。。。我能说什么呢

Get_it` 发表于 2012-2-26 05:34:50

胖了 好过瘦啊/.....:'(
看起来我有希望变胖了～ 楼主威武..

simon 发表于 2012-2-26 10:13:54

2月12开始健身增胖，期待楼主一样的奇迹

维我独尊 发表于 2012-2-26 15:05:51

楼主是变胖了看不出健身过

z.r 发表于 2012-2-26 17:56:45

你长的都是肥肉 说明你没有健身 或是没有效果接下来的一年里你该考虑如何减肥了

糊涂 发表于 2012-2-26 22:14:43

呵呵，我是你的目标吗，我的目标是减肥变壮
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