yty914
发表于 2012-1-31 14:09:10
超强锻炼你的腹肌
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc5OTIwMTk2.html很强悍，估计是8分钟的升级版。
蛇行天下
发表于 2012-1-31 18:53:33
看过学过谢过.
单行线
发表于 2012-1-31 19:10:14
很不错,分别锻炼了上腹,下腹和侧腹.
Γ__Я
发表于 2012-2-1 10:17:03
超强的 貌似不适合我这个初学者 哈哈 学习下·！
铅洗年华、
发表于 2012-2-1 22:23:25
8分钟腹肌做好了，。，这个可以在更进一步
chaeyeonst
发表于 2012-2-12 16:52:48
有一些动作可以学习一下
肌肉胖子
发表于 2012-3-11 11:16:50
我试了一下 腹部挺疼的 感觉挺管用的
昨夜星辰
发表于 2012-4-9 17:15:15
顶起顶起...
恩典
发表于 2012-4-17 21:49:34
:D:D:D挺好的
马跃龙年
发表于 2012-4-23 22:57:21
很不错,分别锻炼了上腹,下腹和侧腹