家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 肌肉酸痛和恢复标准(转）（二） （训练后肌肉的恢复）

wz19801022 发表于 2016-7-12 15:31:31

ewqewqewqewq

健身BOBO 发表于 2016-7-20 11:54:00

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damage111 发表于 2016-7-25 22:46:57

其实健身关键的关键就是坚持，坚持每周至少4次，坚持每次训练到位，坚持每天健康饮食，只要能坚持基本就会有效果。我唯一认为只要坚持就一定会有成效的事情就是健身了！！
在家锻炼也可以很出成果，只要坚持，外加一点家用器械的辅助，某宝搜7591951，家用健身器材上新，看中宝贝联系客服，做销量期间可以在打折价上更有优惠的哦！！

理想与现实并存 发表于 2016-8-4 15:47:00

不错，先看看

雪翼飛舞 发表于 2016-8-8 08:40:03

xiexiefenxiang

以诺 发表于 2016-8-18 22:55:17

学习学习

小武 发表于 2016-9-7 18:31:27

看看计划

newding88 发表于 2016-9-19 13:02:53

看看，学习下。

果丹皮 发表于 2016-9-21 10:15:24

kankanbushuohua

泡芙小牛 发表于 2016-10-12 11:09:11

健身过程中肌肉酸痛是很常见的症状，膝盖损伤的例子也很多见，一些用器材健身的人尤其是新手上路，稍稍不注意很容易拉伤肌肉，严重者造成肌肉损伤，一般需要注意的事项比如说热身，拉伸运动，衣服要穿有弹性的，感觉疲劳要适当的进行休息 ，http://www.jinlaiba.com/archives/9176.html
http://www.jinlaiba.com/archives/4923.html

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