家庭健身论坛 › 室内健身教学 › 三角肌超级组

开始 发表于 2013-8-23 21:31:32

学习
学习

ansonmai 发表于 2013-8-23 23:41:54

想学学东西

happy_xuj 发表于 2013-8-25 16:07:48

谢谢分享，学习中

love1314520 发表于 2013-8-25 22:08:59

三角肌超级组

爱的阶梯 发表于 2013-9-4 16:11:18

基本练习包括：
　　胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。
　　背：引体向上，划船练习。
　　肩：推举，颈后推举，飞鸟。
　　胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸（负重）。
　　腿：深蹲，伸小腿，屈小腿（联合器械）。

GOGO.Gmora 发表于 2013-9-11 22:57:08

感谢楼主分享

连山 发表于 2013-9-12 08:08:54

感谢分享

994513985qq 发表于 2013-9-12 17:56:14

:funk:1231231313131331313

阿喆NaNa 发表于 2013-9-13 21:05:12

好！！学习学习！！！！！！

辜鸿铭二世 发表于 2013-9-23 10:39:06

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