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吃醋不嫌酸

[肩部] 三角肌超级组

© 吃醋不嫌酸   /  2012-1-10 15:45  /   4 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

开始 三级 秀才 2013-8-23 21:31:32
261#
学习
  学习
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ansonmai 二级 童生 2013-8-23 23:41:54
262#
想学学东西
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happy_xuj 二级 童生 2013-8-25 16:07:48
263#
谢谢分享，学习中
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love1314520 二级 童生 2013-8-25 22:08:59
264#
三角肌超级组
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爱的阶梯 二级 童生 2013-9-4 16:11:18
265#
基本练习包括：
　　胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。
　　背：引体向上，划船练习。
　　肩：推举，颈后推举，飞鸟。
　　胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸（负重）。
　　腿：深蹲，伸小腿，屈小腿（联合器械）。
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GOGO.Gmora 三级 秀才 2013-9-11 22:57:08
266#
感谢楼主分享
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连山 二级 童生 2013-9-12 08:08:54
267#
感谢分享
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994513985qq 二级 童生 2013-9-12 17:56:14
268#
1231231313131331313
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阿喆NaNa 二级 童生 2013-9-13 21:05:12
269#
好！！学习学习！！！！！！
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辜鸿铭二世 二级 童生 2013-9-23 10:39:06
270#
111111111111111
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