养家糊口
发表于 2012-2-1 14:05:55
我要看我要看
重剑无锋
发表于 2012-2-1 15:48:32
我最近才改成不憋气，以前没力气的时候只能
Phoenix
发表于 2012-2-1 16:37:45
先看看再评价
加里.桑德森
发表于 2012-2-1 18:07:22
这个要知道
wujl119
发表于 2012-2-1 19:27:32
我习惯用力时先吸气，用完后在呼气。
esc88
发表于 2012-2-2 17:16:21
这个要学习下.
史東史東℃
发表于 2012-2-2 17:22:29
:Q:o:o:o:o:o
yoyo_10
发表于 2012-2-2 20:06:02
做俯卧撑用力时呼气
锻炼身体
发表于 2012-2-5 16:06:02
{:3_59:}气，直到训练动作完成再呼气并开始下一次呼吸及训练。这种方法一般被用于专业运动员，比如举重。由于憋气使我们胸腔和腹腔压力都急速增大，故它的优点是能使我们举起更大的重量，也就是训练效果能更好。但是憋气使我们腹腔压力加大后会压迫我们的主静脉，从而使血压急速
感情の聖者
发表于 2012-2-6 16:33:33
参考学习下~~
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