家庭健身论坛 › 健身计划 › 哑铃健身初级计划，供你参考

angryfool 发表于 2013-6-5 15:27:22

感谢分享！

从前之前。 发表于 2013-6-5 17:47:46

看看多想健身的朋友，不知道如何开始、如何锻炼、如何去做每周的计划？在这里，主要针对健身最常用的器械-哑铃，介绍哑铃健身初级计划与方法

甘霖 发表于 2013-6-5 18:44:00

还是不大明白，周二、周四、周六、周日做什么呢，不是要恢复48-72小时吗，这样强度是不是小了。
我考虑是否可以周六、周日慢跑，燃烧脂肪？

雪落无痕 发表于 2013-6-5 19:52:38

一直有健身的想法，可没有具体的方法

九华山叶敏 发表于 2013-6-6 09:25:47

学习中……

深秋的夜 发表于 2013-6-6 09:28:16

新手大家多关照
:lol

__Lp′|.飛 发表于 2013-6-6 11:44:14

学习了，看看自己要坚持了啊

哥有爷范@ 发表于 2013-6-6 12:54:26

一周星期了

心路 发表于 2013-6-6 15:27:22

谢谢分享

szf03 发表于 2013-6-6 15:46:50

学习学习

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