家庭健身、哑铃增肌计划

为什么 发表于 2011-10-28 19:42:58

不过如此 发表于 2011-10-28 20:33:31

都说新手要做全身的肌肉练习，真的有效果吗

我来尝试下

小石头光光 发表于 2011-10-29 09:15:38

感谢，非常适合我，我在家健身只有哑铃。

感觉这个全身的计划靠谱，给你加分了。

afeng200 发表于 2011-10-31 13:13:58

这个应该不错，可惜太少了点！

爱运动93222 发表于 2011-11-1 23:05:05

这个计划怎样循环，是每天都这样做还是............

爱运动93222 发表于 2011-11-1 23:10:00

感觉这个计划把全身肌肉都练一遍.那么怎样休息怎样循环啊？

为什么 发表于 2011-11-2 18:06:52

爱运动93222 发表于 2011-11-1 23:10 static/image/common/back.gif
感觉这个计划把全身肌肉都练一遍.那么怎样休息怎样循环啊？

就是隔天训练。

每天一个循环，都做一遍。

双子发表于 2011-12-19 13:11:10

给力的计划，简单有效

乾哥发表于 2012-5-9 10:07:34

嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎

至少我对过 发表于 2012-5-16 21:46:53

xie xie lz

页: [1] 2

家庭健身论坛's Archiver