都说新手要做全身的肌肉练习，真的有效果吗

我来尝试下

感谢，非常适合我，我在家健身只有哑铃。

感觉这个全身的计划靠谱，给你加分了。

这个应该不错，可惜太少了点！

这个计划怎样循环，是每天都这样做还是............

感觉这个计划把全身肌肉都练一遍.那么怎样休息怎样循环啊？

爱运动93222 发表于 2011-11-1 23:10
感觉这个计划把全身肌肉都练一遍.那么怎样休息怎样循环啊？

就是隔天训练。

每天一个循环，都做一遍。

给力的计划，简单有效

嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎

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