邵一诺 发表于 2014-7-29 09:56:46

手臂没有力量,俯卧撑做6个累得不行,怎么锻炼

手臂没有力量,俯卧撑做6个累得不行,怎么锻炼,谢谢,我1.74cm,65kg,属于瘦弱的人!就是不知道如何锻炼,一些健身计划根本锻炼不起来,累的头晕!

why? 发表于 2014-7-29 20:23:35

锻炼的基本方法可以学下，强度可以自己调节啊，你开始可以从少量做，贵在坚持，坚持2个月后，你身体就改善很多了

admin 发表于 2014-7-29 20:32:51

初期强度不要太大，慢慢来。

one 发表于 2014-7-29 22:38:59

刚开始健身是有头晕的想象，特别是练腿的时候，你就感觉到了，原则就是小强度开始循序渐进，遇到头晕立刻停止，健身是长期的事，不要着急。

望35 发表于 2014-7-29 22:50:44

还是找个计划系统的练，效果最好

邵一诺 发表于 2014-7-30 15:43:09

one 发表于 2014-7-29 22:38 static/image/common/back.gif
刚开始健身是有头晕的想象，特别是练腿的时候，你就感觉到了，原则就是小强度开始循序渐进，遇到头晕立刻停 ...

嗯, 贵在坚持是吧,坚持一两个月试试,看看可有什么效果

邵一诺 发表于 2014-7-30 15:43:35

why? 发表于 2014-7-29 20:23 static/image/common/back.gif
锻炼的基本方法可以学下，强度可以自己调节啊，你开始可以从少量做，贵在坚持，坚持2个月后，你身体就改善 ...

好的,我来试试,坚持2个月

邵一诺 发表于 2014-7-30 15:44:16

admin 发表于 2014-7-29 20:32 static/image/common/back.gif
初期强度不要太大，慢慢来。

强度还好,不大,每次力竭,昨晚做到10个了,俯卧撑

one 发表于 2014-8-2 22:42:39

邵一诺 发表于 2014-7-30 15:43 static/image/common/back.gif
嗯, 贵在坚持是吧,坚持一两个月试试,看看可有什么效果

恩，加油，为以后的泡妞加油，哈哈

why? 发表于 2014-8-5 19:52:00

邵一诺 发表于 2014-7-30 15:43 static/image/common/back.gif
好的,我来试试,坚持2个月

只能2个月吗？？哈哈
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