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手臂没有力量,俯卧撑做6个累得不行,怎么锻炼,谢谢,我1.74cm,65kg,属于瘦弱的人!就是不知道如何锻炼,一些健身计划根本锻炼不起来,累的头晕!
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16 个回复

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锻炼的基本方法可以学下,强度可以自己调节啊,你开始可以从少量做,贵在坚持,坚持2个月后,你身体就改善很多了
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admin 版主 2014-7-29 20:32:51
板凳
初期强度不要太大,慢慢来。
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刚开始健身是有头晕的想象,特别是练腿的时候,你就感觉到了,原则就是小强度开始循序渐进,遇到头晕立刻停止,健身是长期的事,不要着急。
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望35 六级 探花 2014-7-29 22:50:44
5#
还是找个计划系统的练,效果最好
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one 发表于 2014-7-29 22:38
刚开始健身是有头晕的想象,特别是练腿的时候,你就感觉到了,原则就是小强度开始循序渐进,遇到头晕立刻停 ...

嗯, 贵在坚持是吧,坚持一两个月试试,看看可有什么效果
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why? 发表于 2014-7-29 20:23
锻炼的基本方法可以学下,强度可以自己调节啊,你开始可以从少量做,贵在坚持,坚持2个月后,你身体就改善 ...

好的,我来试试,坚持2个月
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admin 发表于 2014-7-29 20:32
初期强度不要太大,慢慢来。

强度还好,不大,每次力竭,昨晚做到10个了,俯卧撑
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one 六级 探花 2014-8-2 22:42:39
9#
邵一诺 发表于 2014-7-30 15:43
嗯, 贵在坚持是吧,坚持一两个月试试,看看可有什么效果

恩,加油,为以后的泡妞加油,哈哈
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邵一诺 发表于 2014-7-30 15:43
好的,我来试试,坚持2个月

只能2个月吗??哈哈
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