shun2jun 发表于 2014-6-16 20:12:19

一个人健身的确比较无聊，有时候听听音乐。

123 发表于 2014-6-21 20:28:19

shun2jun 发表于 2014-6-13 06:40 static/image/common/back.gif
不是，是卧推时自然也在练手臂，练胸肌要多种动作合用，自然效果号

要学会胸肌发力，不要手臂过多替代了胸肌发力http://www.yaling8.com/way/266.html

shun2jun 发表于 2014-6-21 20:58:26

123 发表于 2014-6-21 20:28 static/image/common/back.gif
要学会胸肌发力，不要手臂过多替代了胸肌发力http://www.yaling8.com/way/266.html ...

学习了，一直在改进
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