一个人健身的确比较无聊，有时候听听音乐。

shun2jun 发表于 2014-6-13 06:40
不是，是卧推时自然也在练手臂，练胸肌要多种动作合用，自然效果号

要学会胸肌发力，不要手臂过多替代了胸肌发力  http://www.yaling8.com/way/266.html

123 发表于 2014-6-21 20:28
要学会胸肌发力，不要手臂过多替代了胸肌发力  http://www.yaling8.com/way/266.html ...

学习了，一直在改进