bangゞ 发表于 2014-5-7 10:03:45

请教一下关于上胸部的锻炼问题

本人偏瘦，锻炼了4个月左右，但是上胸部和下胸部发展不协调，有种下垂的感觉，以前是做哑铃上斜卧推练习上胸部的，现在又买了杆铃，请问练习上胸部用哑铃还是杆铃练习效果更好？？？？？

反面の教科书 发表于 2014-5-7 12:37:26

自然是杠铃版上斜卧推

bangゞ 发表于 2014-5-7 16:10:31

杆玲卧推不是伸缩性较哑铃卧推小吗？

就这样儿 发表于 2014-5-7 19:22:15

各有好处，杠铃能上大重量的话对块头增长有好处，哑铃练出来的胸形更好看。

one 发表于 2014-5-7 23:05:15

还是结合练比较好，下垂应该是下胸练的太狠了导致的

兵兵虎 发表于 2014-5-8 08:44:04

:lol:lol:lol:lol

bangゞ 发表于 2014-5-8 10:24:35

就这样儿 发表于 2014-5-7 19:22 static/image/common/back.gif
各有好处，杠铃能上大重量的话对块头增长有好处，哑铃练出来的胸形更好看。 ...

那我先用大重量杠铃练出点肉先，再改用哑铃练胸型了，谢谢了

bangゞ 发表于 2014-5-8 10:25:37

one 发表于 2014-5-7 23:05 static/image/common/back.gif
还是结合练比较好，下垂应该是下胸练的太狠了导致的

主要是结合练要经常拆合哑铃片，很费时间。。。。

Deeper_Blue 发表于 2014-5-12 21:30:25

杠铃练块哑铃练型

one 发表于 2014-5-15 21:30:00

bangゞ 发表于 2014-5-8 10:25 static/image/common/back.gif
主要是结合练要经常拆合哑铃片，很费时间。。。。

恩，拆卸哑铃的时间正好组间歇时间啊
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