这就是我
发表于 2014-5-21 15:26:53
练习上胸，杠铃和哑铃结合来用最好。既可以增加厚度又可以加强宽度。方法是： 先做一组上斜杠铃推举，然后紧接着做一组上斜哑铃推举。
乖乖仔
发表于 2014-5-22 12:33:49
感谢分享，试试~~强烈支持一个！
肌肉的monkey
发表于 2014-5-22 18:50:03
你可以两个一起练的。在建议你用 比肩快10厘米的俯卧撑练上胸。
来自：优体网
就这样儿
发表于 2014-5-23 22:13:10
bangゞ 发表于 2014-5-8 10:24 static/image/common/back.gif
那我先用大重量杠铃练出点肉先，再改用哑铃练胸型了，谢谢了
恭喜你答对了