大约在冬季 发表于 2013-8-29 10:50:28

先学习了,虽然我是初练者还没到停滞不前的阶段,但知识要先掌握,谢谢

-超超 发表于 2013-8-30 09:02:57

说的很对,肌肉会有适应性,要经常变着法的刺激它,才能更好地增长。

771066116 发表于 2013-9-1 18:44:16

不断的增加重量
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