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3个月增重15斤
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家庭健身论坛
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哑铃健身方法
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若干
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精华
哑铃健身初级计划,供你参考
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
怎么锻炼胸肌下部?
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
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为何某些人做运动特别有成效,某些人又全无成绩?
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
什么是动作多变法则?
©
若干
/ 2011-5-25 19:21 /
1 人收藏
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大约在冬季
二级 童生
2013-8-29 10:50:28
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11
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先学习了,虽然我是初练者还没到停滞不前的阶段,但知识要先掌握,谢谢
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-超超
四级 举人
2013-8-30 09:02:57
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12
#
说的很对,肌肉会有适应性,要经常变着法的刺激它,才能更好地增长。
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771066116
四级 举人
2013-9-1 18:44:16
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13
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不断的增加重量
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