My_name_乔巴 发表于 2013-9-26 20:03:28

新人到，求大神们一套健身计划附现阶段相片一张

本人20岁，身高约176，体重57KG想练练胸肌和腹肌求大伙的指导和建议   
补充下本人没有时间去健身房只有晚上9点以后有时间

望35 发表于 2013-9-26 21:14:53

你很瘦，你应该要增肌，而且是要全身的系统练习的。http://www.yaling8.com/plan/232.html这个计划不错，推荐给你。

就这样儿 发表于 2013-9-26 23:20:40

你做什么工作的，晚上９点才下班？

心动的感觉 发表于 2013-9-27 11:12:02

在家练是一样的，只要能坚持住，在哪练不是问题。

行云流 发表于 2013-9-27 15:57:36

玩玩减肥轮就好了，哪都可以玩。

行云流 发表于 2013-9-27 15:58:03

健腹轮，刚才打错了:L:L:L:L:L

My_name_乔巴 发表于 2013-9-27 17:30:01

望35 发表于 2013-9-26 21:14 static/image/common/back.gif
你很瘦，你应该要增肌，而且是要全身的系统练习的。http://www.yaling8.com/plan/232.html这个计划不错， ...

谢谢你的推荐但是吧我时间有限 不适合我#24

My_name_乔巴 发表于 2013-9-27 17:31:19

就这样儿 发表于 2013-9-26 23:20 static/image/common/back.gif
你做什么工作的，晚上９点才下班？

不是没天都9点就是经常加班为了票票么#17

My_name_乔巴 发表于 2013-9-27 17:31:47

行云流 发表于 2013-9-27 15:58 static/image/common/back.gif
健腹轮，刚才打错了

从哪里找啊

行云流 发表于 2013-9-28 11:29:48

My_name_乔巴 发表于 2013-9-27 17:31 static/image/common/back.gif
从哪里找啊

一般大一点的文具店都有
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