本人20岁，身高约176，体重57KG想练练胸肌和腹肌求大伙的指导和建议   
补充下本人没有时间去健身房只有晚上9点以后有时间  

你很瘦，你应该要增肌，而且是要全身的系统练习的。http://www.yaling8.com/plan/232.html  这个计划不错，推荐给你。

你做什么工作的，晚上９点才下班？

在家练是一样的，只要能坚持住，在哪练不是问题。

玩玩减肥轮就好了，哪都可以玩。

健腹轮，刚才打错了

望35 发表于 2013-9-26 21:14
你很瘦，你应该要增肌，而且是要全身的系统练习的。http://www.yaling8.com/plan/232.html  这个计划不错， ...

谢谢你的推荐  但是吧  我时间有限 不适合我#24

就这样儿 发表于 2013-9-26 23:20
你做什么工作的，晚上９点才下班？

不是没天都9点  就是经常加班  为了票票么#17

行云流 发表于 2013-9-27 15:58
健腹轮，刚才打错了

从哪里找啊

My_name_乔巴 发表于 2013-9-27 17:31
从哪里找啊

一般大一点的文具店都有